Srilakshmi (シュリーラクシュミー)
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【クラスの受講対象となる方】
ヨーガや運動の経験や年齢、体力や柔軟性は一切問いません。
心と体の健康に関心のある方、心と体の内側の感覚に意識を向けた満たされた時間を過ごしたいと思われる方でしたら、どなたでも受けられます。

学生さん(中学生以上)、シニア世代の方、妊娠中の方(医師から許可を受けている場合に限ります)も、ご受講頂けます。

【クラスの流れ】
シヴァーナンダ・ヨーガという、インドの伝統的な古典ヨーガの流派に沿って進めていきます。

次から次へと休みなくポーズを頻繁に変えていくようなフィットネス風なクラスではなく、一つ一つの呼吸や動きをとてもゆっくりと、ご自身の心と体を静かに見つめるように味わいながら進めていきます。

・最初のリラクゼーション
・呼吸法の練習
・太陽礼拝(筋肉をほぐし温めるための準備体操)
・基本のポーズの練習
・最後のリラクゼーション(時間を長めにとります)

ポーズとポーズの間に短い休息を入れますので、緊張と弛緩のバランスによりポーズの効果が高まります。
また、ポーズは呼吸を意識してゆっくりと長めに行いますので、瞑想しているような感覚を味わえます。

クラスが終わった後には、体だけではなく、心も穏やかに、より研ぎ澄まされた感じになっていることでしょう。

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プライベートレッスンのほか、企業様向けレッスンや、英語でのレッスンのご提供も可能です。

This class is based on Sivananda yoga, one of the most classical, traditional, holistic, historically proven yoga, which follows the five points of yoga – Proper exercise / Proper breathing / Proper relaxation / Proper diet / Positive thinking and meditation.

I am a Senior Teacher of Sivananda yoga (RYT500), certified by Sivananda Yoga Vidya Peetham, Kerala, India.

English instruction available upon request.

保有資格

・インド Sivananda Yoga Vidya Peetham認定 シヴァーナンダ・ヨーガ正式上級指導者(RYT500)

・インドNirvana Kendra認定 ウスイ式レイキ レベル1 & 2 修了
・日本ヴィパッサナー協会主催ヴィパッサナー瞑想合宿コース修了
・日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーインストラクター
・日本アロマ環境協会認定 アロマハンドセラピスト
・日本メディカルハーブ協会認定 ハーバルセラピスト

 

15年以上に渡りアメリカ、日本、インドで、自分の内面が求めてきた自己研鑽として古典ヨーガを実践してきました。
以前は外資系会社で管理職として、頻繁に海外出張に赴き、海外のビジネスパートナーと早朝深夜会議をこなすなど日夜問わず働いてきました。過労により体調を大きく崩したことをきっかけに、今後の人生では自分と他人の心と体を大切にできる働き方をしたいと望み、長年実践してきたヨーガをお伝えすることを自分の仕事の一つとしていくことに致しました。

現在は、都内公共健康増進施設や民間フィットネスクラブ、カルチャースクール、ヨガスタジオや公民館での自主サークルなど、多くの場でグループレッスンやプライベートレッスンを提供しております。

レッスン料金(税込)

¥7,000

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